2023.04.21 운동 기록
하체 | 스미스머신 스쿼트 총 볼륨 : 1350 kg 3Set 30kg/15회 하체 | 덤벨 스모 스쿼트 총 볼륨 : 0 kg 3Set 0kg/20회 등 | 덤벨 로우 총 볼륨 : 675 kg 3Set 15kg/15회 등 | 랫풀다운 총 볼륨 : 1800 kg 3Set 40kg/15회 가슴 | 체스트 프레스 머신 총 볼륨 : 1125 kg 3Set 25kg/15회 가슴 | 펙덱 플라이 머신 총 볼륨 : 1200 kg 3Set 20kg/20회 어깨 | 숄더 프레스 머신 총 볼륨 : 1200 kg 3Set 20kg/20회 유산소 | 트레드밀 30분