2023.05.19 운동 기록
2023. 5. 21. 21:40
유산소:트레드밀
30분
하체|바벨 백스쿼트
총 볼륨 : 2250 kg
3Set 50kg/15회
등|루마니안 데드리프트
총 볼륨 : 2250kg
3Set 50kg/15회
가슴|펙덱 플라이 머신
총 볼륨 : 900 kg
3Set 20kg/15회
가슴|체스트 프레스 머신
총 볼륨 : 1350 kg
3Set 30kg/15회
가슴|디클라인 푸쉬업
총 볼륨 : 60회
3Set 20회
어깨|덤벨 레터럴 레이즈
총 볼륨 : 240kg
3Set 4kg/20회
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