2023.04.28 운동 기록
2023. 5. 21. 21:21
유산소:트레드밀
20분
하체|스미스머신 스쿼트
총 볼륨 : 1800 kg
3Set 40kg/15회
하체|스모 스쿼트
총 볼륨 : 90회
3Set 30회
등|덤벨 로우
총 볼륨 : 675 kg
3Set 15kg/15회
등|렛풀다운
총 볼륨 : 1800 kg
3Set 40kg/15회
가슴|푸쉬업
총 볼륨 : 60회
3Set 20회
가슴|펙덱 플라이 머신
총 볼륨 : 675kg
3Set 15kg/15회
가슴|벤치프레스
총 볼륨 : 675kg
3Set 30kg/20회
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